Cookie Walnuss Pralinen

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecke die köstlichen Cookie Walnuss Pralinen, die nicht nur unheimlich lecker, sondern auch gesund, vegan und proteinreich sind! Diese kleinen Snacks sind perfekt für einen süßen Genuss ohne schlechtes Gewissen. Mit einer Kombination aus Vollkornzutaten und nahrhaften Nüssen bieten sie eine tolle Energiequelle für deinen Alltag. Ideal zum Naschen nach dem Training oder als gesunde Leckerei für unterwegs. Probiere dieses einfache Rezept aus und bringe gesunde Süßigkeiten auf deinen Tisch!

Annette Blum

Erstellt von

Annette Blum

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-22T13:00:19.213Z

Diese Cookie Walnuss Pralinen sind nicht nur ein Genuss, sondern auch eine genussvolle Art, gesunde Inhaltsstoffe in deinen Alltag zu integrieren.

Gesunde Snack-Alternative

Cookie Walnuss Pralinen sind nicht nur köstlich, sondern auch eine hervorragende gesunde Snack-Alternative. Sie bestehen aus natürlichen Zutaten und sind frei von raffiniertem Zucker. Stattdessen verwenden wir Honig oder Agavendicksaft, um die Süße zu erhalten. Diese Pralinen sind ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig nicht auf den süßen Genuss verzichten möchten. Sie eignen sich perfekt als Snack für zwischendurch oder nach dem Sport, um den Körper wieder mit Energie zu versorgen.

Ein weiterer Vorteil dieser Pralinen ist ihre veganen und proteinreichen Eigenschaften. Durch die Kombination von Haferflocken und Walnüssen erhältst du eine gute Portion pflanzliches Protein. Dies macht sie zu einer idealen Wahl für Veganer und Vegetarier, die auf eine ausgewogene Ernährung Wert legen. Ob für das Büro, als gesunde Süßigkeit für Kinder oder als schneller Snack unterwegs – diese Pralinen sind vielseitig einsetzbar.

Einfache Zubereitung

Die Zubereitung der Cookie Walnuss Pralinen ist unkompliziert und schnell. Du benötigst nur wenige Zutaten und alles wird in einer großen Schüssel vermischt. Dies macht das Rezept ideal für Kochanfänger oder für Faule, die trotzdem etwas Leckeres selbst zubereiten möchten. Mit nur wenigen Handgriffen kreierst du köstliche Pralinen, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gut für dich sind.

Nachdem du den Teig zubereitet hast, formst du kleine Kugeln und backst sie kurz im Ofen. Durch das Backen erhalten die Pralinen eine angenehme Konsistenz und einen leckeren, leicht knusprigen Geschmack. Das gesamte Rezept dauert keine 30 Minuten, damit du schnell in den Genuss dieser gesunden Leckerei kommst. So wird dein süßer Snack zum Kinderspiel!

Vielfältige Variationen

Diese Cookie Walnuss Pralinen sind äußerst vielseitig. Du kannst die Walnüsse je nach Vorliebe durch andere Nüsse wie Mandeln oder Haselnüsse ersetzen. Wenn du es etwas schokoladiger magst, füge einige Stücke dunkler Schokolade oder Kakaonibs hinzu. Mit getrockneten Früchten wie Cranberries oder Aprikosen erhältst du zusätzliche Geschmacknuancen und Vitamine.

Ein weiteres tolles Feature dieser Pralinen ist, dass sie gut in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden können. So hast du stets einen gesunden Snack griffbereit, der bis zu einer Woche frisch bleibt. Experimentiere mit verschiedenen Zutaten und finde deine bevorzugte Kombination. Diese Pralinen werden schnell zu deinem Lieblingsrezept!

Zutaten

Zutaten für Cookie Walnuss Pralinen

  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Walnüsse, grob gehackt
  • 50 g Mandelmus
  • 30 g Honig oder Agavendicksaft
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Prise Salz

Diese Zutaten sind einfach zu finden und geben deinem Snack die nötige Süße und Nährstoffe.

Zubereitung

Teig zubereiten

Vermische alle Zutaten in einer großen Schüssel, bis ein homogener Teig entsteht.

Pralinen formen

Forme aus dem Teig kleine Kugeln und lege sie auf ein mit Backpapier belegtes Blech.

Backen

Backe die Pralinen bei 180°C für etwa 10 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind. Lass sie vollständig abkühlen.

Nach dem Abkühlen kannst du die Pralinen genießen oder sie aufbewahren.

Nährstoffprofil

Die Cookie Walnuss Pralinen sind nicht nur eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein, sondern auch reich an Ballaststoffen. Die Haferflocken fördern die Verdauung, während die Walnüsse gesunde Fette liefern, die gut für das Herz sind. Darüber hinaus sind sie eine gute Quelle für Antioxidantien, die deinem Körper helfen, sich von freien Radikalen zu befreien und eine gesunde Haut zu unterstützen.

Die enthaltenen Nüsse bieten außerdem Mineralien wie Magnesium und Zink, die für zahlreiche Körperfunktionen wichtig sind. Ihre gesunden Fette können helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und Entzündungen zu verringern. In Kombination mit den komplexen Kohlenhydraten aus den Haferflocken stellen die Pralinen eine nahrhafte Energiequelle dar.

Perfekte Gelegenheit zum Naschen

Cookie Walnuss Pralinen sind die perfekte Lösung für diejenigen, die beim Naschen nicht auf ihre Gesundheit verzichten möchten. Egal, ob nach dem Sport, während eines langen Arbeitstags oder als gesunde Süßigkeit für die Kinder – diese Pralinen sind immer eine gute Wahl. Sie geben dir die nötige Energie und helfen dabei, den Heißhunger auf Süßes zu stillen.

Dank ihrer praktischen Größe können sie problemlos in Tasche oder Rucksack verstaut und überallhin mitgenommen werden. Erfreue dich daran, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, indem du auf Snacks setzt, die dir sowohl Freude bereiten als auch gut tun. Snack Smart, Snack Healthy!

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Walnüsse durch andere Nüsse ersetzen?

Ja, du kannst die Walnüsse durch Mandeln oder Cashews ersetzen.

→ Sind die Pralinen glutenfrei?

Verwende glutenfreie Haferflocken, um die Pralinen glutenfrei zu machen.

Cookie Walnuss Pralinen

Entdecke die köstlichen Cookie Walnuss Pralinen, die nicht nur unheimlich lecker, sondern auch gesund, vegan und proteinreich sind! Diese kleinen Snacks sind perfekt für einen süßen Genuss ohne schlechtes Gewissen. Mit einer Kombination aus Vollkornzutaten und nahrhaften Nüssen bieten sie eine tolle Energiequelle für deinen Alltag. Ideal zum Naschen nach dem Training oder als gesunde Leckerei für unterwegs. Probiere dieses einfache Rezept aus und bringe gesunde Süßigkeiten auf deinen Tisch!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Annette Blum

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 12 Pralinen

Was Sie brauchen

Zutaten für Cookie Walnuss Pralinen

  1. 100 g Haferflocken
  2. 50 g Walnüsse, grob gehackt
  3. 50 g Mandelmus
  4. 30 g Honig oder Agavendicksaft
  5. 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  6. Prise Salz

Anweisungen

Schritt 01

Vermische alle Zutaten in einer großen Schüssel, bis ein homogener Teig entsteht.

Schritt 02

Forme aus dem Teig kleine Kugeln und lege sie auf ein mit Backpapier belegtes Blech.

Schritt 03

Backe die Pralinen bei 180°C für etwa 10 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind. Lass sie vollständig abkühlen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 120
  • Protein: 5 g
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 12 g